Kein Scherz und eigentlich sogar ganz logisch: Mit der richtigen Ernährung kann man(n) seinem Penis viel Gutes tun. Dadurch hält man Geschlechtsorgane und Spermien gesund, und legt die Basis für standhafte Erektionen und jede Menge Lust und Leistungsfähigkeit im Bett.
Das oberste Prinzip einer gesunden Ernährung sollte natürlich gegeben sein: Ausgewogenheit. Männer sollten auf nichts verzichten, aber in der Gesamtheit sollten sie mehr gesunde als ungesunde Dinge zu sich nehmen und auf die Mischung der Nährstoffe achten.
Beim Oralverzehr helfen folgende Superfoods dem Penis auf die Sprünge:
- Schokolade
Die Glücksgefühle bringen ihn in gute Stimmung und das Alkaloid Theobromin wirkt gefäßerweiternd – mit erektionssteigerndem Effekt! Deshalb: Schenk ihm gerne öfters dunkle Schokolade, denn das macht auch seinen Penis froh. - Banane
Super, das hier gerade Bananen in der Auflistung auftauchen, oder? Bananen enthalten Bromelain. Dieser sekundäre Pflanzenstoff wirkt entzündungshemmend und abschwellend, beim Penis soll aber angeblich das genaue Gegenteil passieren. Bromelain lässt den Testosteronspiegel ansteigen und mit ihm … ihr wisst schon was. - Ananas
Wenn Bananen schon super sind, ist Ananas noch besser, denn sie enthalten noch mehr Bromelain und lassen sein Glied mühelos anschwellen. - Chili
Das scharfe Zeug heizt ihm nicht nur richtig ein. Der enthaltene Pflanzenstoff Capsaicin regt den Kreislauf inklusive des Blutflusses an – vor allem im Becken – und wirkt stimmungsaufhellend. - Maca
Dieses Wunderkraut aus Südamerika enthält nicht nur viele Vitamine, zudem Kalzium, Zink, Jod, Eisen, Kupfer, Mangan, Phosphor usw. Das Anden-Ginseng soll dank hormonähnlicher Substanzen stärker stimulieren als Ginseng, den Beckenbereich durchbluten und die Testosteronbildung anregen. In weiteren Studien wurde der positive Einfluss auf die Samenproduktion festgestellt. - Kardamom
Diese Kapselfrüchte galten bereits vor Jahrhunderten als natürliches Viagra, allerdings hat sich noch kein Nachweis für die Wirkung gefunden. Immerhin: Kardamom kann Mundgeruch und Blähungen lindern – das ist doch auch schon mal was für gewisse Momente …
Diese und viele weitere Tipps findet ihr bei Prof. Dr. Frank Sommer und Oliver Bertram, die im großen Men’s Health Penis-Buch ein Standardwerk für mehr Gesundheit, Potenz und Spaß im Bett geschrieben haben.
